【經期調理】女性注意！生理期不該做的事~！！

【經期調理】女性注意！生理期不該做的事~！！
 

好女孩要注意、壞女孩要小心 ~ 

生理期要注意小心別惹到小惡魔

呆小編偷偷告訴妳

有幾位小惡魔要特別小心 ~ 

1、穿緊身褲
月經來時最好穿著材質透氣、吸汗的內褲，外著寬鬆的褲子或裙子，以維持陰部的乾爽。

2、過於激烈的運動、活動
如果在經期進行劇烈運動，不但會增加不適感，還容易讓經血增多、經期延長，無益於健康。

3、喝濃茶、咖啡
因含咖啡因成份，容易刺激神經和心血管，以致産生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適症狀。

4、吃生冷蔬菜水果和冰冷飲料
過度生冷的食物，會降低血液循環的速度，進而影響子宮收縮，導致經血排出不利，引起月經痛。

5、吃油炸食品
因受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，皮膚容易出油敏感；且經期脂肪和水的代謝減慢，吃油炸食物脂肪容易囤積體內。

 

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文：Giga Circle《女性注意！生理期來絕對不能做的事情》

圖：google

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