【經期飲食】飽受經痛之苦？ 遠離這3種食物
女性朋友不妨試試在生理期時遠離以下幾種食物，也許能幫你免受生理期痛經之苦。
生理期遠離的食物一：加工食品
快節奏的生活使得我們離不開加工類的速食食品，但是在經期吃加工食品會增加腹部的不適感。
加工類食物或薯片中含有大量的鈉，它是人體必需的礦物質，但若是過量，則會引起身體不適和水腫，重則會增加人體血液循環的負荷，導致血壓攀升，時間長了，易導致中風和心血管疾病。
此外，過量使用鈉會導致鈣質流失，造成骨質疏鬆。
生理期遠離的食物二：肥肉
肉類含有較高的飽和脂肪，經期前食用過多的肥肉，易導致炎症和疼痛。
肉類含有較高的飽和脂肪，經期前食用過多的肥肉，易導致炎症和疼痛。
若是平日患有經痛，那麼攝入的脂肪會加重經期的疼痛感，也是生理期忌吃肥肉的原因之一。
生理期遠離的食物三：烘烤食物
提起誘人的烘焙食物，很多人都難以拒絕。蛋糕、鬆餅、甜甜圈等濃香四溢、酥軟可口
但這些不僅會增加你的重量，也會讓女性體內的雌激素水平飆升，同時還會引起生理期子宮疼痛。
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