【經期調理】每個女人都會犯的錯 妳中了幾項？

【經期調理】每個女人都會犯的錯 妳中了幾項？

生理期保健每個都有一套

但很多小細節往往被忽略

跟呆小編來找找妳身邊的小魔鬼

趕走這些魔鬼的細節~

經期，是大多數女性每月的一個特殊時期。

在這個時期，因免疫力下降，女性需要特別注意自己的身體，避免感冒等疾病的發生。

可是，在月經期間的保健工作要怎麼做，女性朋友們是否真得瞭解嗎？

下面就來看看，你在月經期間是否做錯了多少的保健工作。

衛生棉超過2小時不換
有研究表明，普通的衛生棉在使用2個小時後，就容易滋生細菌，成為細菌的“培養基”，而且經期女性身體免疫能力下降，容易受到細菌的侵害。

所以，衛生棉要常換，建議每兩小時換一次。

用香味的衛生棉掩蓋經期異味
一些女性為了掩蓋經期間的異味，就使用帶有香味的衛生棉，這會對身體造成損害。

因為這些衛生棉添加了不同類型的藥物、香精或添加劑，會引起皮膚過敏，過敏原還可能滲透入血液中，引起人體除泌尿生殖系外其他組織器官的變態反應性疾病。

經期吃生冷、辛辣、油炸食物
月經期間，吃生冷辛辣等食物會刺激子宮，引起經血增多、痛經、宮寒等現象。

在月經期間，女性做好吃清淡的食物，多吃水果蔬菜。

經期一動不動或劇烈運動
有些女性在月經期間因擔心運動會導致月經量的增多而不運動，長時間坐著，這對於身體健康是不利的。

但是，在經期也不能夠劇烈運動，劇烈運動會導致經血的增多，嚴重的話會引發其他毛病。

因此，在月經期間，要適當運動，例如慢跑、散步等都是很好的方式。

月經期間穿緊身褲

女性在月經期間穿緊身褲，會擠壓局部毛細血管，影響血液迴圈，增加會陰的摩擦，容易造成會陰充血水腫。

同時，穿緊身褲不利陰部濕氣蒸發，加上經血的污染，會使陰部的細菌更容易滋生，引發泌尿和生殖道感染。

月經期間喝酒
有醫學研究表明，在月經期間，女性體內的解酒酶減少，此時飲酒不僅容易醉，而且酒對肝臟的傷害比平時要嚴重。

並且，經期飲酒還容易使得經期延長，導致經血過多。

    

   

   

   

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文：家庭醫生線上 《月經期間 你究竟做錯了多少件事？》

圖：google

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