NANOONe 28日の秘密: 【經期運動】好朋友來不要痛！先從腳踝保暖下手最有效

【經期運動】好朋友來不要痛！先從腳踝保暖下手最有效

經前不妨做做轉動腳踝運動

還可以幫助解除水腫、頭暈等經前症候群 ~ ヽ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ

女人每個月生理期來時，飽受痛經之苦，會造成痛經的主要原因是因此時需要血海下注，排舊促新，但血氣下不去或不足，所以子宮孤軍奮戰，持續使力，要將內壁膜剝落，造成痛經。

如果在經期來臨前，能夠促進血氣動能，那麼當「小紅」來時，自然就有足夠的血氣動力，幫助子宮內膜剝落，如此也能舒緩經痛症狀。

要促進血氣的動能就要從腳踝開始，刺激腳踝關節，幫助血液順利流回心臟，帶走沉積於腳部的老廢物質，讓血液循環更流暢。

因此，經前不妨做做轉動腳踝運動，還可以幫助解除水腫、頭暈等經前症候群。

保養腳踝，擁有美麗雙足！
腳踝是肩負著血液循環重要使命的身體部位，身體血氣運行到腳踝末梢神經，常常因為腳踝承受壓力過大及腳踝冰冷，造成血氣凝滯，一般人感受不到，但日積月累後會對健康產生莫大傷害，包括：心血管疾病、免疫系統不全、自律神經失調、內分泌失調及子宮、卵巢疾病，所以，平日一定要注重腳踝保養與健康。

我有一個病人長年手腳冰冷，以為只要「小紅」過後喝點四物湯就好，沒想到隨著年紀增長，手腳溫度越來越低，人也越來越虛，更糟的是，每次只要流行性感冒一來，她總是第一個趕上流行、中獎。

她常常頭暈到快要昏倒，說話有氣沒力，像林黛玉一樣虛弱，卻沒有像林黛玉一般纖瘦的身材，這點才是她最氣的。