【私密保養】私密處頻感染？10大NG生活習慣

【私密保養】私密處頻感染？10大NG生活習慣

女性保養不能只看臉

私密處的保養更是重要！

NG生活習慣  私密健康也NG！

專家指出，女性因先天身體構造，加上容易受情緒影響，若沒有多喝水、做好清潔；一不小心就造成「陰道感染」發生，出現搔癢、分泌物多、異味等難受又難堪的症狀。

新北市藥師公會生技委員會主委趙順榮藥師強調

正常陰道內存在正常乳酸菌叢，它使pH值維持在3.8～4.2的弱酸性環境，能形成天然防護屏障，抑制致病菌過度繁殖，預防感染發炎及老化乾燥的提早出現。

但女性一生當中，在生理期、懷孕期、更年期三大階段，

因為體內荷爾蒙的變化，改變陰道、泌尿道內的酸鹼值及正常菌叢生態，使得天然屏障因此消失、減弱，導致病菌容易孳生、肆虐。

一旦未加以留意、保養，當私密處的嗜鹼性病菌原菌活躍，而體內原生乳酸菌叢無法抵禦外來壞菌時，就容易產生陰道感染的困擾。

防陰道炎上身！5高危險族群宜當心
趙順榮藥師分別針對以下5大感染陰道炎的高危險族群，提出有助預防、降低陰道研發生風險的日常保養、應對原則。

懷孕婦女若感染陰道炎，易引發早產、流產和產後子宮內膜炎等問題不可不慎！

危險群1、生理期

由於經血的酸鹼值約為pH7左右，會改變原本陰部的弱酸環境，這時細菌就容易入侵。

因此，生理期要勤換衛生棉，避免細菌孳生，並儘量以裙裝代替褲裝，以保持私密處的透氣、乾爽。

危險群2、有性生活之女性
精液的pH值為7～8，易使陰道鹼化，不利陰道乳酸菌繁殖，容易造成陰道感染。因此，性行為事後應記得清洗。

危險群3、孕婦

懷孕婦女若感染陰道炎，易引發早產、流產和產後子宮內膜炎等問題，不可不慎！

最重要的是，孕期中荷爾蒙、陰道酸鹼值變化，不僅會使泌尿道系統漸趨脆弱；懷孕過程中脹大的子宮更會壓迫膀胱、輸尿管，導致尿液滯留於腎臟或膀胱，增加細菌孳生機會。

若再加上孕婦本身有糖尿病、泌尿道異常，或結石等疾病問題，泌尿道感染的風險更會大幅提升。因此，日常多加以留意觀察、小心謹慎非常重要。

危險群4、更年期婦女

更年期婦女由於女性荷爾蒙分泌減少，泌尿道及陰道黏膜會逐漸變得乾澀、脆弱；且陰道酸鹼值也會隨之改變，造成菌叢生態產生變化，導致原附著於肛門附近的細菌更容易在此孳生，進而增加陰道炎的風險。

危險群5、其他

伴有糖尿病、高血壓等慢性病患者的婦女，由於本身免疫力較差，亦須注意日常私密處的保養。


私密處頻感染？10大不當生活習慣易誘發
除了更年期、懷孕婦女等高風險族群宜多家當心外，不良的生活習慣也會增加陰道炎、私密處感染的機會。為避免增加感染風險，以下10大不當習慣應加以避免：

習慣1、經常穿牛仔褲

習慣2、常穿丁字褲

習慣3、經期不常更換衛生護墊

習慣4、作息不正常並時常熬夜

習慣5、壓力過大

習慣6、飲食習慣不健康，如少喝水，或經常吃甜食、油炸、燒烤食物等

習慣7、出入有高感染風險的公共場所，如：公共泳池、三溫暖等

習慣8、不安全的性行為

習慣9、經常使用灌洗液清潔陰道

習慣10、使用含殺菌及皂鹼成份的私密清潔用品

預防感染有對策！3妙招遠離不適
趙順榮藥師強調，除了避免NG行為外，也可以透過一些生活上的小妙招，來達到預防感染發生，增加私密部位保護力的作用。

妙招1、溫水坐浴

使用乾淨浴缸或專用塑膠盆盛置溫水(以不燙手為限)，整個臀部坐入盆內8～10分鐘，不需再添加任何清潔劑，浴後將肛門周圍擦乾，溫水坐浴的次數不限，建議多次執行。

妙招2、適量飲水

適量飲水可能是最好的保健之道。建議每日喝水1500～2000 c.c.。

妙招3、泌尿道感染的保健食品

綜合國內外文獻及台灣泌尿科醫學會的建議，女性朋友想要預防陰道炎的發生，不妨可適度食用蔓越莓、補充對人體有益的益生菌，打造陰道健全的微生態環境，使私密處的pH值維持在3.8～4.2的弱酸性環境，形成天然防護屏障。

【專家小叮嚀】
最後，趙順榮藥師也提醒，雖然抗生素藥物可有效治癒陰道炎，但也會將好菌、壞菌都被殺光光，無法建立平衡的陰道微生態環境。因此，即使治癒後，由於陰道微生態環境已受破壞，在缺乏好菌的天然屏障下，更容易造成反覆感染，不可不慎！

    

   

   

   

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文：臺灣新浪網《私密處頻感染？十大NG生活習》

圖：google

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