【經期飲食】防經痛…別吃冰 平日多運動
小編昨天看到一則新聞因經痛而就醫的新聞，請大家要多多注意健康喔！！
一名少女昨天下午因生理期劇烈經痛，險些昏厥，趕緊撥119由救護車送醫。婦產科醫師指出，常劇烈經痛的女性，應保持運動習慣，睡眠要充足，才能避免劇痛纏身。
消防局昨下午2時左右，接獲17歲少女電話報案，指她劇烈經痛，痛到快昏到了。消防隊員趕到，見她直冒冷汗、臉色蒼白且意識漸趨模糊，趕緊將她送往署立基隆醫院治療。
署基指出，醫師給予止痛藥物並讓她休息，少女經痛緩解後出院返家。
基隆長庚醫院婦產科主任江其鑫表示，女性經痛基本可分為「原發性」及「續發性」。女性多在初經之後開始經痛，尤其少女時期的經痛，多為原發性；續發性則是子宮肌瘤、子宮內膜異位症等病變引起。
女性生理期時，因子宮內膜脫落，內膜組織和血液混合成經血，經血裡含有前列腺素，刺激子宮，加上子宮劇烈收縮，才導致經痛。
許多女性在經痛時，會用暖暖包、熱水袋敷在下腹部，或吃巧克力等甜食，這都有助於紓緩經痛。平時應保持愉悅心情、睡眠充足，別給自己太大壓力，並養成運動習慣，可讓經期規律、避免經痛。
還有，生理期千萬不要吃冰，以免體溫下降讓子宮收縮更強烈，導致經痛加劇。
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轉載自：【2013/06/16 聯合報】防經痛…別吃冰 平日多運動
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