【經期飲食】小編的7個貼心小提醒

【經期飲食】小編的7個貼心小提醒

小編今天奉上七個貼心小提醒，幫助大家遠離經痛~跟經痛說掰掰


小編的7個貼心小提醒
1、多喝溫水、熱湯皆可減輕下腹不適。
2、均衡飲食，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉。
3、盡量少吃刺激性的食品，如酒等。
4、少吃過甜或過鹹的食物。
5、月事期間避吃生冷食物，如雪糕、汽水等。
6、少喝含咖啡因成分的飲料，如咖啡、朱古力奶、茶，減低引起神經緊張、月經期間身體不適的情況。
7、阿士匹靈、魚油和銀杏等食物會妨礙血液凝結，不宜在月經期間服用，以免流失過多血液。

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轉載自： 媽媽育兒百科《經痛緩解飲食調理8要點》