【經期運動】生理期腹瀉？泡泡腳吧！

 【經期運動】生理期腹瀉？泡泡腳吧！

經期老拉肚子？腳底冷颼颼？

恩...那妳可能受涼了！

那泡泡腳吧！

能一定程度溫暖子宮、調理腸胃

月經是女性每個月必有的「煩惱期」，有些女性朋友在行經期間還會伴隨有拉肚子的現象，如此更增添了新的煩惱和不便。

吳紅娟副教授在接受記者採訪時分析，經期拉肚子，和個人的體質有關，也和平時的身體調理有關。

「有些女性由於體虛，經期腸胃受到刺激，容易腹瀉。」吳紅娟說，另有一些女性，由於平時不注意飲食及身體調理，習慣吃生冷的東西，即使經期也不例外，這樣也會嚴重影響腸胃功能，導致腹瀉。

「月經期間，要特別注意不要受寒涼。」吳紅娟說，常言道「寒從腳起」，如果因為受到寒涼等原因導致拉肚子的話，此時往往腳部能明顯感覺到冷。

可以試著用熱水泡泡腳，水溫45—47攝氏度，每天泡2—3次，每次10分鐘左右。腳部受熱後，全身血液循環會加快，體內熱量會隨之增加。在一定程度上能起到溫暖子宮與調理腸胃功能的作用。

吳紅娟說，月經期間還應該特別注意飲食，忌吃生冷，多吃一些暖宮的食物。「可以用紅糖加生薑熬成湯，每天喝上一兩次。」吳紅娟就，生薑有止瀉的功效，紅糖是活血的。

每個月在來月經前兩三天以及月經期間，均可服用，也可起到溫宮祛寒、調節腸胃的功效。現在許多超市裡有專門配好的紅糖薑茶，獨立包裝的，用開水沖服，很方便。

最後，吳紅娟提醒廣大女性朋友，如果這些方法不起作用，經期腹瀉依然嚴重，那就要及早就醫了。

 

女性那諾-奈米負離子：http://www.nanooneshop.com/

文：阿波羅新聞網《經期老拉肚子 泡泡腳》

圖：google

喜歡NANOONe 那諾 28日の秘密嗎？請按【讚】支持我們！