【經期調理】 6妙招改善女性內分泌

【經期調理】  6妙招改善女性內分泌

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內分泌失調可能是原因之一

呆小編介紹6個簡單改善方法

內分泌失調雖然只是體內的各種激素所保持的平衡被破壞了，但內分泌失調對女性的影響可不能小看，女性內分泌失調不僅會使肌膚惡化、早衰，更重要的是會導致不孕，因此調節內分泌是非常重要的。

我們在這裡介紹6個改善女性內分泌的簡單做法。

1、能不熬夜就不要熬夜
經常熬夜會打亂人體的正常生物節奏，引起氣血不和，使各激素平衡被破壞，導致內分泌失調。

2、多泡澡
如果有條件的話，建議買一個浴缸，有空就泡泡澡，泡澡可以擴張血管，打發疲勞。

3、做按摩
當身體覺得睏乏或者不舒服的時候，做個簡單的按摩可促進血液循環，加快新陳代謝，有益於排除體內毒物，永保健康。

4、多吃黃豆
黃豆里含有大量的植物雌性激素，對調節女性激素水平很有幫助。

5、盡量少吃快餐

其實我們平時吃的快餐很多營養搭配都是錯誤的，這樣就很容易造成人體營養失衡，導致內分泌失調。

6、每天做做運動
做運動可促進氣血調和，使人精神健旺，心情舒暢。

其次，調節內分泌失調，健康的心理也很重要，保持健康的心理，平時應該多交朋友、多參加集體活動，跟別人多交流交流，不要只活在自己或家人的圈子裡，多認識認識新朋友。

 

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文：阿波羅新聞網《6妙招改善女性內分泌》

圖：google

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