【經期運動】按摩4穴道，簡單趕走經痛

【經期運動】按摩4穴道，簡單趕走經痛

今天蘇力來搗蛋，想必有不少人不想出門吧？今天小編就告訴大家不用其他東西就能紓解的方法，大家快點學起來吧！！

一般來說，穴位按摩及服用中藥調整體質，都能有效緩解經痛。
行間穴、三陰交、崑崙穴、關元穴容易找又有用，不需要針灸，自己用手指按壓就有效果。

1、行間穴

位置：足背上，當第1、2 趾間，趾蹼緣的後方赤白肉際處。

作用：是刺激肝經的穴位，能幫助打通肝經，有助解除肝氣鬱滯之害。

2、三陰交

位置：小腿內側。足內踝上方四指橫寬處。將小指放在內踝尖上，其餘三指自然向上貼近小腿，食指上緣所到之處即是。
作用：是脾、肝、腎三經經過的交點，經期間單純只有腹痛的人，應該是寒氣太重、凝結小腹，刺激三陰交可以止痛、去寒。

3、崑崙穴

位置：足外踝尖處與足跟肌腱連線的中點。

作用：是膀胱經的穴道，若腰痠背痛、筋骨僵硬，就是膀胱經鬱熱，除了多做運動以外，還可刺激崑崙穴。

4、關元穴

位置：肚臍直下3 寸（四指幅寬）處。位於任脈，又叫做下丹田，是元氣之所在。

作用：可調節生殖系統，改善月經失調症狀。

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圖/文 轉載自：udn健康醫藥《四穴道 快速解經痛》