【經期飲食】巧克力舒緩經痛？安慰效果居多
人家說食甜食有幸福的感覺，尤其是在經痛的時候巧克力一下肚，總覺得肚子不再痛了，但小編很遺憾的要告訴大家，這可能是安慰效果Q口Q
童綜合醫院營養師陳俞穎表示，巧克力屬於甜食，可以刺激大腦分泌血清素和腦內啡，使人產生愉悅感，舒解因經痛所產生的負面情緒；另外成分中的鎂，可以放鬆緊繃的子宮肌肉，避免過度收縮；咖啡因可調節中樞神經系統，緩解疼痛。
不過，若吃太多巧克力，咖啡因攝取過量，反而容易刺激子宮肌肉收縮，加重疼痛感 。
而且，進食高糖類的甜食，會讓血糖急速上升， 雖然會有穩定情緒的作用，但血糖一旦下降，反而會造成更大的落差，情緒容易不穩定。英國雜誌也報導：經期刻意吃甜食，不但無法改善經期不適症狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
另外，陳醫師亦表示，經痛可分為原發性和續發性兩種類型，前者可吃巧克力緩解不適，但巧克力在此時所扮演的角色就像安慰劑，對心理的幫助勝於生理；若屬於續發性經痛的患者，吃再多甜食也無濟於事，只能找婦產科醫師從病因改善。
所以，為了身材著想，巧克力可以吃但不要吃太多喔！！！（#＾ω＾）
NANOONe官網：http://www.nanooneshop.com/
生理期~http://goo.gl/suJTj
生理期~http://goo.gl/suJTj
沒有留言:
張貼留言