【經期調理】5個技巧 讓經痛來得緩和些

【經期調理】5個技巧 讓經痛來得緩和些

月經自來的那天起便與妳結下不解之緣，她是甩不掉的包袱、是甜蜜的負擔，但離別時間到時，即便妳在不捨，她依舊揮揮衣袖，頭也不回地離開。

在這段時間內，與她做朋友、如何把這段期間的痛苦指數降到最低，順利度過每個月的這幾天，則是我們共同努力的目標！

【經期飲食】防經痛 7大理由必喝牛奶

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喝牛奶好處多多

但妳知道具體好處有哪些？
嘿嘿 ~ 光預防經痛就很吸引人

跟呆小編一起來看看！

【私密保養】私密保養 妳應該知道的５件事

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女人都該擁有健康私密 ....

這些小知識妳應該知道

【閒聊趣聞】月經期間 隱形眼鏡NO

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說實話現在的人手機電腦不離「眼」，想不近視很難。

但又有些人因為各種因素，美觀、方便...等，不喜歡戴眼鏡，故此會佩戴隱形眼鏡就成了首選。

但，必須注意有些狀況，實在不適合帶戴隱形眼鏡的。

【經期飲食】月經失調 = 四物 or 進補 可能越補越痛

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想少受生理期疼痛失血之苦？

很多人第一個反應是進補不然就是喝四物湯

但醫師特別強調

不是所有的人都適合，小心越補越糟！

【經期飲食】經期忌吃冰？迷思？確有其事？

【經期飲食】經期忌吃冰？迷思？確有其事？

大家應該常聽到經期不要吃冰涼的食物

這對喜歡吃冰、喝冷飲的女生猶如酷刑

尤其是在炎炎夏日中

基本上大家還是會乖乖遵守

但有人知道忌吃冰的原因何在？

【私密保養】冬天穿太緊卡到「陰」 黴菌感染找上門

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天氣冷颼颼，寒流一波波

衣服層層套，各個圓又圓

但小心把自己包得密不通風

會卡到「陰」....道炎~XDDD

【經期飲食】吃什麼？給妳全方位照顧

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還在為生理期該怎麼吃煩惱？

小編告訴你幾個經期注意事項

讓妳不再為她而煩惱 ~ 

【經期飲食】早餐不吃 經痛來敲門 ~

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再忙也要記得吃早餐 ~ 

健康就從早餐開始的唷 ~ 

【經期調理】5種經痛 請特別小心

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所有的人的都知道到經痛是一件煩人的事，或許已經有人痛到習以為常，但呆小編告訴妳，有些痛是不能習慣的！！

【經期調理】女性預防必知！當月經失調沒來時....

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每個月一次的約會，可是對方卻遲遲不來？

到底是什麼原因讓經期不順呢？

跟呆小編一起來關心....

【私密保養】妳的小褲褲洗對了嗎？

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每個人對於小褲褲清洗自有一套方法，無論是手洗、機洗，正確洗滌才是最重要的！

妳的小褲褲洗對了嗎？

【經期調理】7個讓月經失調的壞習慣

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每個人或多或少多有一些壞習慣，有時其實無傷大雅，但有些習慣卻是隱形的殺手一點一滴蠶食你的健康，跟著呆小編一起看看哪些壞習慣會導致妳月經失調 ~ 

【經期調理】無止境的不耐煩？4個抑制處方箋

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生理期一到，不耐煩情緒跟著跟著報到？那應該是PMS報到啦~！！

不想因為她毀了妳的人際關係？

那跟著呆小編來看看，如何應付這不耐煩？

何為PMS？

所謂的PMS就是經前症候群。

生理期前會出現不耐煩與消極的心情、肌膚的粗糙、肩膀僵直、便秘、身體不適等症狀。說不定自己也無法停止的不耐煩，其原因是PMS的可能性很大！月經前因為荷爾蒙的變化，會變得易怒。

要怎麼區別自己的不耐煩是不是PMS的關係，首先就是了解不耐煩的時期。若是妳的不耐煩僅是在生理期前出現的話，那麼就幾乎可以斷定是PMS了。那麼，接下來來看看如何抑制PMS的症狀。

應付PMS的4個方法
1、告訴男友生理期前會不耐煩
現在有許多能夠記錄生理期的手機程式。光是輸入生理期的日子就可以預測下次的生理期。此外，只要每天測量記錄基礎體溫，就能更準確地預測生理期。

若知道不耐煩的理由是「因為生理期的關係！」，也就比較容易控制自己的情緒。生理期前先跟男友宣言「月經快來了，所以很容易不耐煩！」，男友說不定也會比較放寬心。


2、不要在這個時候約會
既然能夠記錄生理期，在生理期前就不要安排約會。

比起實際見面不如使用比較不容易表達情緒的電話或郵件等為佳。1個月之中有1個禮拜稍微有點距離，也有小別勝新歡的感覺。

3、服用避孕藥或是中藥避孕藥可以抑制卵巢荷爾蒙的變化，所以能夠抑制PMS的症狀。

當準備懷孕的時候，只要停止服用後過幾個月就能夠懷孕了。避孕藥的風險，在服用初期有可能會出現一點害喜的症狀。請到婦產科諮詢開藥。

不想使用避孕藥的人也可以試試看中藥。中藥在許多婦產科中也算是健保範圍內的處方。

4、不要攝取咖啡因
咖啡據說會加深PMS的症狀。

生理期前不要飲用咖啡或紅茶，可以換成不含咖啡因的花果茶或是含有豐富的維他命C的熱檸檬等。

無法對男友溫柔並不是你的性格上的問題，而是女性特有的身體構造上的問題。參考上述的要點一起度過PMS的不耐煩，和男友的的感情才會越來越好喔！

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文：ETtoday《美忍者／不再變身野蠻女友！抑制不耐煩的4個處方箋》

圖：google

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別再輕忽它

除非妳不再重視妳自己！

【經期飲食】善用玫瑰花 讓愛滋潤妳

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今天早上翻開日曆，才恍然發現今天是元宵節也是西洋情人節。

相信有不少人已經收到來自男友的的玫瑰花束，但妳不覺得放任那麼一大捧玫瑰花束慢慢枯萎實在是有夠可惜，倒不如跟呆小編一看看這篇，這象徵愛情的玫瑰花滋潤妳！

(呆小編：沒有男朋友，沒有得滋潤阿QAQ)

【私密保養】私密處自我照護 告別女性陰道炎

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這裡癢癢、那裡臭臭

想告別這尷尬的窘境

私密處自我照護從平日做起

讓妳告別女性陰道炎

【經期飲食】飲食！幫妳改善經前症候群

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妳就像個警示器，每當月經快來時就頻頻拉警報？

胸口脹痛、腰酸背痛、情緒低落、脾氣暴躁？

各種壞症狀一一找上身

煩阿！到底怎樣能減緩它？

其實靠飲食，就可以幫妳改善經前症候群！

跟著呆小編來看看吧！

【經期調理】經期保健 女孩請注意

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女性經期保健注意什麼？

每個月的這個重要時期

妳知道的注意事項有哪些？

【經期調理】5顆星！！危險異常經期

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月經異常？

有可能是因為精神壓力、飲食、生活習慣所導致

但也有可能是因為病理因素所造成

下列9種異常經期

這個時候妳就該去看醫生

不管是西醫、中醫

但請別自己醫

好朋友亂亂來

妳也別跟著黑白來

【經期調理】坐著不動？小心經痛更加痛

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過年回籠上班第二天，想必大家手邊的工作多到做不完吧！？

恨不得上班時間全黏在椅子，以祈禱快點把工作做完~

更別說，回到家後根本沒精力在做額外活動，直接把自己固定在沙發上，一動也不動....

但請注意，

坐在椅子上一動也不動，對健康可是有害的

尤其是對女性的健康.....

【經期調理】過年胖4斤？ 試試這個─代謝減重法！

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過年期間養尊處優，一動也不動，每天睡到自然醒？

又或者是克制不了自己的口腹之慾，年夜飯、小零食一口接一口？

導致年假短短幾天，小肚肚已經跑出來見客了？

相信大家跟呆小編有一樣的煩惱QAQ

實在是這次的年假有夠短的

害的呆小編來不及把小腹縮回去

雖然本來就很胖了(大誤)

看來甩肉勢在必行的了QAQ