【經期飲食】防經痛 7大理由必喝牛奶

【經期飲食】防經痛  7大理由必喝牛奶

喝牛奶好處多多

但妳知道具體好處有哪些？
嘿嘿 ~ 光預防經痛就很吸引人

跟呆小編一起來看看！

中醫學認為，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋潤腸道、清熱通便、補虛健脾、美容養顏等功效。

1、預防經前症候群

很多女生都會被經前症候群所困擾，那妳不妨多喝點牛奶，其中豐富的鈣質和維生素可以大大緩解疼痛，所以會經痛的女生趕快喝起來吧，只不過記得一定要加熱之後再喝哦。

當然適量飲用也是很重要的 = )

2、牛奶讓你睡得更好

在睡前喝一杯熱牛奶可以讓你睡得更香甜，其中蘊含的乳蛋白活性有助於我們在睡眠中更好的放鬆，睡得好了黑眼圈自然也會減少。


3、讓皮膚更有光澤

常喝牛奶可以讓皮膚變得更有光澤，連埃及艷后都不能抗拒這點，據傳言，埃及艷后每天沐浴在牛奶裡，就是為了讓皮膚變得柔軟有光澤。

這是因為牛奶中含有的氨基酸可以起到保濕效果，而乳酸則可以剝落身上的老廢角質，所以如果有條件的話妳也可以給自己多做些牛奶浴。

4、喝牛奶可以變瘦

根據研究顯示，如果妳經常攝入脫脂或低脂牛奶就可以保持苗條的身材，去除了自身的脂肪，多喝牛奶不僅可以帶來飽腹感而且又不會長胖，並且還能增強我們自身的免疫係統，幫助維持體重。


5、強韌秀髮有光澤

如果你對自己頭發的質地不太滿意就不妨在洗髮水、護髮液中加入牛奶，科學家們表示在牛奶中發現的脂類和蛋白質可以為頭髮增加鈣質，令它更強韌，並能防止脫髮。

另外，牛奶中的營養成分及維生素還可以讓頭髮變得如絲般光澤順滑。

6、牛奶能抗衰老，延年益壽

據研究，牛奶中有一種生物活性物質，即SOD。

這種活性物質可增強自體免疫功能，促進新陳代謝，故能抗衰老，延年益壽。

7、牛奶對養胃護胃有好處

牛奶中所含的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率，有利於胃及十二指腸潰瘍疾病的痊愈，牛奶還有抗胃癌的功能。

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文：新華網《飲食養生：牛奶防痛經 7大理由必喝牛奶》

圖：google

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