【經期飲食】月經失調 = 四物 or 進補 可能越補越痛

【經期飲食】月經失調 = 四物 or 進補 可能越補越痛

想少受生理期疼痛失血之苦？

很多人第一個反應是進補不然就是喝四物湯

但醫師特別強調

不是所有的人都適合，小心越補越糟！

但要謹記
「不是所有的月經失調都要吃四物或進補」謝佳蓉醫師特別強調。

尤其是長子宮肌瘤或是有子宮內膜異位的姊妹，吃補會讓充血更嚴重且更痛。

「補得愈快、內膜腫得更快，」謝佳蓉醫師形容這像是澆水灌溉。

中醫師一般治療的原則是「寒者熱之，熱者寒之，溫者清之，涼者溫之。」

因此，適合吃補的是子宮偏寒、月經量少、慢來，且月經來子宮會嚴重收縮疼痛，排經較不順暢的姊妹。

有這樣體質的人，在月經來可喝薑湯、紅糖，甚至巧克力、甜食、熱咖啡和熱開水緩解不適。

等到月經排乾淨後，可開始吃四物，或者中醫師按體質量身打造的補品。

充血性經痛，愈補愈痛
但同樣的方法，到了子宮偏熱，有充血性經痛的人身上，就像「火上加油」並不適合。

謝佳蓉醫師表示，中醫師甚至會建議有這樣體質的人吃一些寒涼的食物。

謝佳蓉醫師提供幾個安全的方法：
1、經期不要吃冰，以免冷溫度刺激子宮收縮，增加疼痛。
2、經前體質易化熱，飲食儘量清淡，也避免燥熱的食物如麻油、薑母鴨、羊肉爐和辛辣的食物。

3、腸胃不好或者經期前後會拉肚子者，也避免吃四物。因為四物中的當歸與熟地有滑腸的作用，會拉的更嚴重。

但如果腸胃健康，火氣也沒特別大，月經量也不是很多，月經乾淨後可吃點四物補血。

謝佳蓉強調，「體質」沒有絕對的標準，想吃對補，建議先找中醫師，以免愈補愈大洞。

跟大姨媽上醫院

如果有下列狀況，建議立刻找婦產科醫師：
1、有性行為後，每年應做一次抹片檢查。如有生理週期異常，都應立即就醫。
2、經期紊亂、血量改變或不正常出血時應就醫。
3、更年期以後的出血，千萬不要等待，因為骨盆腔病變的可能性很高。
4、非月經期分泌物過多，而且搔癢的狀況頻頻。
5、過去的經期都不會痛，近來卻會痛，或者懷孕前都不會經痛，產後卻有經痛。

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文：康健雜誌68期《認識你的月經，不再焦慮》

圖：google

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