【經期調理】經期保健 女孩請注意

【經期調理】經期保健 女孩請注意

女性經期保健注意什麼？

每個月的這個重要時期

妳知道的注意事項有哪些？

要多喝水

夏季出汗多，排尿少，如果為了怕麻煩少喝水，就容易招來大麻煩。

要保證夏季的排尿起碼不少於平時。

注意個人衛生

注意個人衛生、保持外陰清潔幹燥、勤洗換內褲，不與他人共用浴巾、浴盆，盡量穿純棉內褲。

若出現婦科炎症，在患病期間用過的浴巾、內褲等均應煮沸消毒。

治療期間禁止性交，或採用避孕套以防止交叉感染

勤更換衛生棉

特別是夏季潮濕，容易滋生細菌，女性朋友一定要妥善保存衛生棉，不要受潮或受到污染，避免陰道用藥及坐浴。

洗澡時避免用浴液清潔陰部，或用溫水反復清洗陰部。

因為平日女性陰道內略呈酸性環境，能抑制細菌生長，但行經期間陰道會呈偏鹼性環境，對細菌的抵抗力降低，容易感染，如果不使用專業的陰道清潔液或用溫水反復清洗，而用一些沐浴液，很容易導致感染。

發生陰道炎的女性，應穩定情緒，怡養性情，加強鍛煉，增強體質，提高自身免疫功能。積極消除誘發因素，及時接受正規治療，早日消除生殖器官各種炎症。

忌吃油炸食品

因為受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮質分泌增多，皮膚油膩，同時毛細血管擴張，皮膚變得敏感。

此時進食油膩食品，會增加肌膚負擔，容易出現粉刺、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。

另外，由於經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪容易在體內堆積。

女性經期要飲食宜清淡，忌辛辣刺激及生冷類，以免釀生濕熱或耗傷陰血。

注意飲食營養，應攝入豐富和均衡的飲食，以補充體內的營養和血容量。多吃一些消除緊張情緒調和五臟的食品，經後注重養血調血，增強體質，以驅邪外出。


注意皮膚清潔

潔膚用品最好有去油的作用，在油脂較多的T字部位可多涂一層平衡油脂分泌的精華素，或在經期前一個星期讓醫生開些小劑量的藥物，以調整荷爾蒙的平衡。

這段時間肌膚敏感性增強，容易出現過敏反應，易受紫外線影響，所以應避免使用過多的化妝品，盡量使用不易導致過敏反應的，適當地按摩皮膚，以改善眼圈周圍皮膚的血液循環，消除黑眼圈，使用防曬、祛斑品。

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文：新華網《細說經期保健事項 讓女人過“舒心”生理期》

圖：google

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