女人是水做的，需要妳的細心呵護才能綻放美麗光彩；
美國研究人員彙整了女性最需呵護的13個部位，好好呵護它們，別讓疾病提前「找上門來」！！
1、頭髮
看似烏黑亮麗的秀髮倘若打理不妥，可能成為身體其他疾病的誘因。報告指出，女性如果一年染發次數超過12次，那她患淋巴瘤的概率會比從不染發的女性高26%。對此，美國巴塞克中心醫院保健科的威廉教授表示，病毒感染是淋巴瘤的元凶，而且，染發劑顏色越深越危險。美國耶魯大學對1300名女性進行的調查發現，用黑色染發劑超過25年的女性，患病的風險比其他人高一倍。
大陸全國美容化妝品業商會專家委員會副主任閻世翔教授說，染發劑中的對苯二胺還可能導致皮膚過敏。武漢協和醫院皮膚科副主任醫師馮愛平則表示，染發導致的接觸性皮炎在染發人群中占10%左右。
但由於純天然染發劑幾乎不存在，因此建議，每年染發不要超過兩次，染發前一定要做皮膚測試；別用放置半年以上的染發劑；如果想追求時尚，最好選擇局部挑染；頭皮有傷口、患慢性病、即將懷孕或已懷孕的女性都不宜染發。
2、眼睛
青春期、月經期、妊娠期、絕經期……「視力危機」幾乎貫穿女性一生――
‧青春期：近視眼會隨著身體發育加深
‧生經期：則容易讓人產生視疲勞、視物模糊等現象
‧妊娠期：因營養缺乏會引起夜盲、多發神經炎、視神經乳頭炎等
‧絕經期：則同老花眼形影不離。
北京協和醫院婦產科孫大為教授說，在這幾個階段中，妊娠期尤為重要，因為體質改變可導致孕婦角膜出現各種變化，應多補充維生素B群。維生素B群含豐富的食物有小麥、牛奶、瘦肉、蔬菜等。此外，別戴隱形眼鏡。因為孕婦角膜含水量比常人高，透氣性差，此時戴隱形眼鏡，容易因缺氧導致角膜水腫。
3、鼻子
據統計，鼻腔一天累計吸進和呼出1.5萬升空氣。這樣一來，鼻腔黏膜和鼻纖毛自然會沉積大量細菌，並可能使感冒、哮喘等病菌侵入人體。孫大為表示，由於女性經期時血液成分發生變化，免疫力相對較差，呼吸道更容易感染。在這期間，應遠離污染較重的地方，或過冷、過熱的環境。
此外，研究表明，每周至少3次、每次半小時的運動，可增強呼吸道抗菌能力。中國老年醫學委員會副會長吉玲則認為，應保持鼻子清潔和濕潤，可噴灑些藥物霧劑幫助清洗。
據統計，鼻腔一天累計吸進和呼出1.5萬升空氣。這樣一來，鼻腔黏膜和鼻纖毛自然會沉積大量細菌，並可能使感冒、哮喘等病菌侵入人體。孫大為表示，由於女性經期時血液成分發生變化，免疫力相對較差，呼吸道更容易感染。在這期間，應遠離污染較重的地方，或過冷、過熱的環境。
此外，研究表明，每周至少3次、每次半小時的運動，可增強呼吸道抗菌能力。中國老年醫學委員會副會長吉玲則認為，應保持鼻子清潔和濕潤，可噴灑些藥物霧劑幫助清洗。
4、皮膚
添加了化學物質的化妝品，往往讓皮膚變得脆弱；陽光則更是皮膚面臨的難關。威廉指出，紫外線是引起皮膚癌的主要因素，且膚色與皮膚癌有密切關係。
藍眼睛、紅頭髮的人比黑皮膚的人患皮膚癌幾率要大。「防紫外線最好的方法就是用防曬霜，spf15以上就能防紫外線了。」威廉同時告訴記者，對愛化妝的女性來說，選口紅時最好不要選擇珠光的，因為它們含有更多的有害金屬。
添加了化學物質的化妝品，往往讓皮膚變得脆弱；陽光則更是皮膚面臨的難關。威廉指出，紫外線是引起皮膚癌的主要因素，且膚色與皮膚癌有密切關係。
藍眼睛、紅頭髮的人比黑皮膚的人患皮膚癌幾率要大。「防紫外線最好的方法就是用防曬霜，spf15以上就能防紫外線了。」威廉同時告訴記者，對愛化妝的女性來說，選口紅時最好不要選擇珠光的，因為它們含有更多的有害金屬。
5、乳房
美國性愛專家艾倫‧瑞浦曾指出，乳房是女性最脆弱的部位――性生活中，男性過於粗暴的行為可能影響乳房血液循環，人工流產也會讓乳腺癌幾率加大，甚至連過多蕾絲和尼龍材質的文胸都可能導致泌乳障礙。
但這些並非完全不可避免。艾倫認為生孩子能降低女性患乳腺癌的風險。「當女性生第一個孩子時，意味著她患乳腺癌的可能性減少了7%。母乳喂養則可讓其再降低4.3%。」研究顯示，預防乳腺癌還得在飲食上下工夫―玉米、南瓜、蘿蔔等，都是預防乳腺癌的「武器」。此外，從穿第一件內衣開始，就要選擇棉質的。
美國性愛專家艾倫‧瑞浦曾指出，乳房是女性最脆弱的部位――性生活中，男性過於粗暴的行為可能影響乳房血液循環，人工流產也會讓乳腺癌幾率加大，甚至連過多蕾絲和尼龍材質的文胸都可能導致泌乳障礙。
但這些並非完全不可避免。艾倫認為生孩子能降低女性患乳腺癌的風險。「當女性生第一個孩子時，意味著她患乳腺癌的可能性減少了7%。母乳喂養則可讓其再降低4.3%。」研究顯示，預防乳腺癌還得在飲食上下工夫―玉米、南瓜、蘿蔔等，都是預防乳腺癌的「武器」。此外，從穿第一件內衣開始，就要選擇棉質的。
6、心臟
體重的大起大落讓女性心臟受到了更大威脅。報告指出，如果女性一年中體重減少或增加超過10斤，那心臟就會受到明顯損害。但漸進式減肥，則對健康有利。
美國專家建議，預防心臟病要注意以下幾方面：
一、減肥。對超重的人來說，只要一年減3―5公斤，心臟狀況就會有很大改善。
二、少吃蛋黃。老人膽固醇較高的話，一周最多隻能吃兩個蛋黃。
三、適度飲酒，每周喝1―7份含酒精飲料為適量，即一罐355毫升的啤酒或一杯250毫升的葡萄酒。
體重的大起大落讓女性心臟受到了更大威脅。報告指出，如果女性一年中體重減少或增加超過10斤，那心臟就會受到明顯損害。但漸進式減肥，則對健康有利。
美國專家建議，預防心臟病要注意以下幾方面：
一、減肥。對超重的人來說，只要一年減3―5公斤，心臟狀況就會有很大改善。
二、少吃蛋黃。老人膽固醇較高的話，一周最多隻能吃兩個蛋黃。
三、適度飲酒，每周喝1―7份含酒精飲料為適量，即一罐355毫升的啤酒或一杯250毫升的葡萄酒。
7、肺、膀胱和腎
美國醫學界發布的一項報告顯示，全美每年有40萬人死於和吸煙有關的疾病，其中女性占39%。報告指出，煙草要為30%的癌症患者負責、為80%的支氣管炎和肺氣腫患者負責。也因此，美國馬薩諸塞州的廣告牌上放有吸煙致死者照片並配了警告文字――「拉林31歲死於吸煙。你呢？ 」
膀胱也是女性的多事之地，20%的女性一生中會遭遇短暫膀胱炎。喝水則是預防膀胱炎的關鍵。應保證每天喝6―8杯水，隔兩三個小時小便一次；穿棉質內褲，否則會妨礙空氣流通進，而滋生細菌。
美國醫學界發布的一項報告顯示，全美每年有40萬人死於和吸煙有關的疾病，其中女性占39%。報告指出，煙草要為30%的癌症患者負責、為80%的支氣管炎和肺氣腫患者負責。也因此，美國馬薩諸塞州的廣告牌上放有吸煙致死者照片並配了警告文字――「拉林31歲死於吸煙。你呢？ 」
膀胱也是女性的多事之地，20%的女性一生中會遭遇短暫膀胱炎。喝水則是預防膀胱炎的關鍵。應保證每天喝6―8杯水，隔兩三個小時小便一次；穿棉質內褲，否則會妨礙空氣流通進，而滋生細菌。
8、生殖系統
每年全球約25萬女性死於宮頸癌，其年齡主要集中在25―45歲!因此，專家們提醒，女性25歲以後就要定期進行生殖系統體檢。在日常生活中，如果發現自己內褲上的分泌物不正常，如白帶增多或有異味，局部瘙癢、疼痛等，要及時診治。同時，女性要事先做好生育計劃，避免多次人工流產。
每年全球約25萬女性死於宮頸癌，其年齡主要集中在25―45歲!因此，專家們提醒，女性25歲以後就要定期進行生殖系統體檢。在日常生活中，如果發現自己內褲上的分泌物不正常，如白帶增多或有異味，局部瘙癢、疼痛等，要及時診治。同時，女性要事先做好生育計劃，避免多次人工流產。
9、腸
報告顯示，沒有生育過的女性會增加患結、直腸癌的風險。此外，長期食用高脂肪、高蛋白食物也可導致結直腸癌的發生。美國健康學會通過調查還發現，腰臀圍比例大於0.85的女性，患結腸癌的風險比正常人高52%。
孫教授表示，直腸癌受飲食影響較大。歐洲營養與食物調查則建議，每天吃500克蔬菜和水果，能使消化道癌症發病幾率下降25%左右。
報告顯示，沒有生育過的女性會增加患結、直腸癌的風險。此外，長期食用高脂肪、高蛋白食物也可導致結直腸癌的發生。美國健康學會通過調查還發現，腰臀圍比例大於0.85的女性，患結腸癌的風險比正常人高52%。
孫教授表示，直腸癌受飲食影響較大。歐洲營養與食物調查則建議，每天吃500克蔬菜和水果，能使消化道癌症發病幾率下降25%左右。
10、肝臟
儘管女性不是喝酒的「主力軍」，但酗酒對女性的危害顯然更大些。中華肝病學會對酒精性肝病的定義為：一般飲酒超過5年，折合乙醇量為：男性每天大於40克，女性每天大於20克；或2周內有大量飲酒史（每天大於80克）導致的肝功能異常，及出現相關臨床癥狀者。
研究發現，微量元素硒對肝癌細胞具有選擇性殺傷和抑製作用。蘑菇就是攝取硒的好來源，其中的硒元素不但含量高，而且容易被人體吸收。
儘管女性不是喝酒的「主力軍」，但酗酒對女性的危害顯然更大些。中華肝病學會對酒精性肝病的定義為：一般飲酒超過5年，折合乙醇量為：男性每天大於40克，女性每天大於20克；或2周內有大量飲酒史（每天大於80克）導致的肝功能異常，及出現相關臨床癥狀者。
研究發現，微量元素硒對肝癌細胞具有選擇性殺傷和抑製作用。蘑菇就是攝取硒的好來源，其中的硒元素不但含量高，而且容易被人體吸收。
11.膝蓋
「女性膝蓋受傷的幾率比男人高2―8倍。」密歇根大學醫學院整形外科的愛德華教授稱，這是由於女性常穿高跟鞋導致的。他同時指出，從事籃球、排球和足球運動的女性膝蓋更脆弱。美國韋爾蒙特大學的最新研究則表明，對女性來說，膝部的前交叉韌帶在月經初期最為脆弱，此時要避免大幅度的腿部運動。
「不少女性喜歡爬樓梯的運動，但這並不適合所有人，因為爬樓梯對膝關節損傷最大。下樓時，為防止膝關節承受過大壓力，應前腳掌先著地，再過渡到全腳掌著地，以緩衝壓力。對女性來說，游泳、跳繩是公認比較安全的運動方式。」愛德華建議。
「女性膝蓋受傷的幾率比男人高2―8倍。」密歇根大學醫學院整形外科的愛德華教授稱，這是由於女性常穿高跟鞋導致的。他同時指出，從事籃球、排球和足球運動的女性膝蓋更脆弱。美國韋爾蒙特大學的最新研究則表明，對女性來說，膝部的前交叉韌帶在月經初期最為脆弱，此時要避免大幅度的腿部運動。
「不少女性喜歡爬樓梯的運動，但這並不適合所有人，因為爬樓梯對膝關節損傷最大。下樓時，為防止膝關節承受過大壓力，應前腳掌先著地，再過渡到全腳掌著地，以緩衝壓力。對女性來說，游泳、跳繩是公認比較安全的運動方式。」愛德華建議。
12、腿
「為什麼我總覺得腿疼？」不少女性年紀輕輕就發出這樣的抱怨。尤其是現代女性，由於長時間坐在狹小的辦公室裡，活動受限，影響血液循環，導致腿部深處靜脈容易形成血栓。如果血栓順著血流到肺部或腦部，甚至可能引起肺栓塞或腦中風。因此，女性每坐40分鐘最好站起來走一走，做些腿部運動操。
孫教授強調，除血栓外，腿的骨質疏鬆更容易困擾女性，尤其是更年期後。據統計，全球50歲以上女性有1/3因骨質疏鬆而骨折，在男性中比例則為1/5。預防骨質疏鬆要保持均衡飲食，攝取足夠的鈣和維生素d；定期進行負重運動，如跑步、跳繩、打網球等。
「為什麼我總覺得腿疼？」不少女性年紀輕輕就發出這樣的抱怨。尤其是現代女性，由於長時間坐在狹小的辦公室裡，活動受限，影響血液循環，導致腿部深處靜脈容易形成血栓。如果血栓順著血流到肺部或腦部，甚至可能引起肺栓塞或腦中風。因此，女性每坐40分鐘最好站起來走一走，做些腿部運動操。
孫教授強調，除血栓外，腿的骨質疏鬆更容易困擾女性，尤其是更年期後。據統計，全球50歲以上女性有1/3因骨質疏鬆而骨折，在男性中比例則為1/5。預防骨質疏鬆要保持均衡飲食，攝取足夠的鈣和維生素d；定期進行負重運動，如跑步、跳繩、打網球等。
13、腳
穿高跟鞋的女性患膝關節炎風險高出男性兩倍!同時，由於身體60%的壓力都放在前腳掌上，久而久之，可能導致腳趾甲外翻。因此，專家建議，條件允許時，儘量少穿高跟鞋。
香港脊醫學會公關主席傑夫教授，高跟鞋的鞋跟高度最好不要高於2寸。同時，買任何一雙鞋時都要保證它有一定的緩衝能力。
● NANOONe官網：http://www.nanooneshop.com
轉載自：太平洋女性網《女性需認真呵護 13個脆弱部位》
穿高跟鞋的女性患膝關節炎風險高出男性兩倍!同時，由於身體60%的壓力都放在前腳掌上，久而久之，可能導致腳趾甲外翻。因此，專家建議，條件允許時，儘量少穿高跟鞋。
香港脊醫學會公關主席傑夫教授，高跟鞋的鞋跟高度最好不要高於2寸。同時，買任何一雙鞋時都要保證它有一定的緩衝能力。
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