【閒聊趣聞】出門不掃興 暈車不再來

【閒聊趣聞】出門不掃興 暈車不再來

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小編剛剛從日本出遊回來，在回程途中，小編很不華麗地暈機了，都是天氣太差了啦QAQ

出外旅遊，若遇上暈車暈機暈船，那這一趙旅行就無法盡興了，為此小編特地找來教戰手冊要跟暈機說掰掰！！

坐車、搭船或是搭飛機引起的頭暈現象，醫學上稱為「動暈症(motion sickness)」。

發生的原因，乃因速度改變、擺動、旋轉或顛簸，使大腦對外在環境的預期與感官接受的訊息不同，內耳受到刺激，出現前庭功能紊亂，就產生暈車了。

暈車的症狀，包括：反胃、冒冷汗、噁心或嘔吐等。至於還不會說話的嬰幼兒，則可從孩子異常的動作觀察出，例如：哭鬧、舞動手腳、緊抓著人不鬆手、臉色發白、嘔吐等。

Q、如何預防暈車？
1、出發前注意睡眠充足及飲食清淡
出發前一天晚上要睡飽，搭車前不要餓肚子，也不要吃過飽，或者吃太多高蛋白和高脂肪食品；宜吃些清淡、容易消化的食物。

2、搭車時宜選前座，並保持車內空氣流通
容易暈車的人宜坐在前座、靠窗戶或顛簸較輕的位置，頭部避免過度擺動，且儘量不看窗外快速移動的景物，也儘量不要在車內近距離閱讀；建議可注視正前方的景物或道路，有助平衡感覺系統，或閉目養神、睡覺，也可聊天分散注意力。
開車者留意減少行駛方向突然地變化，不要猛然加速或煞車，尤其行駛山區彎路時應放慢車速。另外一定要讓車廂內的空氣流通，避免讓汽油味、腥味或是菸味飄漫車內，在郊區車少時，可開窗讓空氣保持流通，或者開足空調。中途每隔一個小時左右可下車休息片刻，呼吸新鮮空氣，順便活動筋骨，都可以降低暈車的發生。

3、平常可多訓練前庭功能
對於容易暈車的寶寶，媽咪平時可抱著他們原地慢慢旋轉；稍大一點的孩子，可以帶他們去盪鞦韆、跳繩，或扶著他們走平衡木，或沿著地上的繩子行走，並保持身體平衡不要晃動。這類搖擺和旋轉類的運動，例如低頭彎腰，搖晃頭部，反覆蹲下起立等，都是訓練前庭功能的簡易方法。

易暈車者上車前的準備：
1、服用暈車藥
易暈車者，搭車前半小時最好服用暈車藥，劑量要按醫囑服用；藥效通常只有六到八個小時，若行程較長要再次服藥。一歲以內的寶寶和懷孕的媽咪不能服用一般暈車藥，可找專科醫師開處方。

2、準備防吐食品
可在包包理準備一點話梅、生薑片，旅途中不舒服時可派上用場。梅子在體內經消化吸收後，可幫助中和體內的酸性物質，達到預防暈車之效果。生薑具有解毒、止吐的效用，生吃薑片、喝薑汁或是口中含薑糖，都可預防暈車，搭車前一小時就服用，效果更佳。

3、按壓穴道
如果出現暈車症狀，可以及時為自己做穴道按壓—按壓合穀穴(位於大拇指和食指中間的虎口處)，來減輕暈車症狀造成的不適。
另外，如果是老年人在乘坐交通工具是發生頭昏、嘔吐、噁心、出冷汗等徵兆，切勿考慮為暈車，因為老年人前庭器官功能較遲鈍，對運動反應不太敏感，一般不會發生暈車。同時，心腦血管急症(如心肌梗死、中風)患者也有以上症狀，所以，應找醫務人員處理較妥當。

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轉載自：高醫醫訊月刊 第二十八卷第四期