【經期飲食】經期吃糖？絕對錯誤？

【經期飲食】經期吃糖？絕對錯誤？

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很多人都說，吃甜食可改善經期的不適，於是糖果、甜餅乾、巧克力...等零食，幾乎已成為女性經期的「常備藥」，但小編告訴你其實是錯誤的！！

營養師謝宜芳說，進食高糖類的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有穩定情緒的作用，但血糖一但下降時，反而造成更大的落差，情緒易不穩定。

她表示，英國雜誌也報導；經期刻意吃甜食，不但無法改善經期不適症狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

節錄自：桂圓《MC來時的九大飲食原則》