【經期飲食】食補改善妳的困擾！！

【經期飲食】食補改善妳的困擾！！ 
食補~食補~其實是生活中最容易進補的方式

而經痛的原因則多半是下半身冰冷所致

所以進補一些溫屬的食物，可有效改善經痛喔~

先介紹9種適合食用的食材http://goo.gl/63UCik

9種適合食用的食材
第1~4種：芹菜、荷蘭芹、紅蘿蔔、明日葉（唇形花科植物）
唇形花科植物能讓血液循環變好，同時還具有解毒功能。推薦將上述食材打成果汁或是做成湯攝取。

第5~6種：紅豆、黑豆（豆類）
紅豆與黑豆含有豐富的異黃酮！可幫助排便，促進血液的淨化。加上黑糖或是低卡砂糖燉煮，也可做為點心享用。

第7種：牛蒡
牛蒡富含精氨酸，能讓女性生殖器代謝循環等更加順暢。可以做成金平牛蒡(日式炒牛蒡)或是燉煮也OK。

第8種：芝麻
具有造血與淨化血液的作用。簡單地在飯上加上芝麻鹽也OK！

第9種：白蘿蔔葉
對女性的煩惱與婦人病具有良好效果的白蘿蔔葉。可加在湯裡當湯料，或是與飯一起炊煮。攝取起來更加的有效果唷！看起來不起眼的食物其實對於治療經痛有出乎意料的效果，真是太令人高興了！好好了解身邊食材的效果，一起舒緩女性特有的苦痛吧!!

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轉載自：晴晴部落格《有效改善經痛！9種不為人知食材》 

原圖：網路

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