【經期運動】幫子宮做體操，有效緩解經痛

【經期運動】幫子宮做體操，有效緩解經痛

40%的經痛是子宮內膜發育不成熟所致

露西德魯女士明了一套「子宮體操」 ~ http://goo.gl/zaUZGE

證實可以鍛煉、催熟子宮，跟小編一起來做體操

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子宮體操做法

1、雙膝自然分開，舒適地跪在床上

2、挺直腰部，向前彎腰讓胸部和面部盡量接近床面，保持5分鐘

3、接著平躺在床上，做收腹提臀運動，在空中盡量保持長時間，感覺子宮隨身體一起收縮

每周做3次，連續做2個月子宮體操，可以緩解經痛癥狀

NANOONe官網：http://www.nanooneshop.com/

轉載自：luckj1619 的部落格《秋季子宮受寒影響月經 養護子宮做好18件事》 

原圖：網路

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