【經期調理】小紅避冬去？冬天該這樣保暖

【經期調理】小紅避冬去？冬天該這樣保暖

天氣冷颼颼

連好朋友都避冬？

呆小編告訴妳

冬天該這樣保暖

1、穿著

除了腹部和腰部要保暖，四肢也要夠暖，以免寒氣走竄。

鞋襪和手套以棉絨襯裏最佳，既保暖又能保持幹燥舒適。

但鞋襪手套都不宜過緊，太緊會阻礙血液循環。

2、飲食

避免吃生冷食物，尤其是寒性體質的人，不宜吃雪糕、冷飲等，

可多喝溫水。經期前後用紅糖、生薑，可適當喝些紅酒。

3、運動

快步最簡便，適當步行，能刺激足底經絡和穴位，可疏通經脈，調暢氣血，改善血液循環。

4、熱敷

暖水袋敷腰腹部

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文：新華網《健康提醒：冬天穿著單薄美小心痛經找上門》

圖：google

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