【私密保養】妳做對了嗎？保養清潔原則~

【私密保養】妳做對了嗎？保養清潔原則~

私密處癢癢的？

這害羞的小毛病是可改善的

重要的是從生活做起呦~~

1、不要灌洗陰道，也不要隨便買市售的私密處清潔劑

挑選原則為 pH 值正確，約 3.5-4.5 且不含抗生素，才不會破壞陰道內正常菌群，而讓非正常的壞病原體有機會進駐。
免治馬桶的沖水功能是用來洗屁屁，不是洗陰道的唷！


2、陰部的清潔：最好可以養成每天泡盆的習慣
不是在浴缸裡跟腳一起泡，而是洗完澡以後準備一個屬於自己的乾淨臉盆，沒有洗過衣服襪子，別人也沒有使用過，自己也沒有泡過腳的。 在淋浴洗澡完以後泡臀部（水面大約蓋到恥毛以上）。 以黴菌感染而言，不用加任何藥劑，只要一般自來水，溫水即可不要太熱，大約泡五到十分鐘，並且記得泡完以後要讓陰部乾了再穿內褲。


3、提升免疫力：作息要正常，規律運動，有抽菸的趕快戒了吧！
正常的免疫力才能抵禦病原體在你身上坐大。如果以上都已經做到一百分，或者生活上難以做到以上細節，則可以買針對女性生殖道的益生菌來吃，應該會有所改善。


如果陰部分泌物變多，無論顏色味道為何，不要自己亂評估，還是要就診婦產科讓醫師來評估是哪一種病原感染，不要胡亂用清潔劑亂洗，也不要自行買藥亂用。隨便亂用藥或者長期用藥，最終難免會把身上的病原體訓練得愈來愈強，產生抗藥性。

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文：iHealth 愛健康《私密處保養你做對了嗎? 錯誤的清潔液和清潔法讓你越洗越癢》

圖：google

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