【經期飲食】壞習慣加重經痛！！

【經期飲食】壞習慣加重經痛！！

不少人有節食減重的習慣

但如果沒有正確方法

可能營養不足而加重經痛~

女性的月經期每個月都要損失一定量的血液，因此很多體弱瘦弱的女性，多有經痛症狀。所以在經期要補充足夠的營養。

在經期可以適當多食用一些含有豐富蛋白質和維生素等食物。

可應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆製品等。經期不宜吃辛辣刺激性的食物，此類食品可導致痛經、月經過多等。

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轉載自：中華網 《壞習慣加重痛經5招保健緩解痛經》

圖：google大神，無所不能 ~ XD

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