【經期調理】告訴妳，好朋友遲到的理由

【經期調理】告訴妳，好朋友遲到的理由

好朋友早到？遲到？根本不到？

呃....不到的話可能要去看醫生

不過亂亂到理由小編倒是可以告訴妳

引起月經失調主要有以下幾點：

1、勞累

經期過度的勞累會使子宮過度負荷，導致經期延長或月經過多，甚至引起下次月經的推遲，可能引起子宮積血等症狀。

2、情緒波動

儘量保持心態的平和，防止情緒波動，遇事不要激動，要保持穩定的情緒。月經期間情緒激動、抑鬱憤怒可能會使氣滯進而導致月經後期、經痛、閉經等。

3、缺乏營養

月經期間會損失一定量的血液，所以機體的消耗比平時要多，要適當增加營養補充能量，特別是蛋白質、維生素及鐵、鈣等。

4、飲濃茶

經期不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高，能刺激神經和心血管，容易導致經痛、經期延長或出血過多。特別不適宜飲用綠茶，因為綠茶中含有較多的鞣酸，會與進食的食物中的鐵分子結合，形成大量沉澱物，防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收，引發經痛等問題。

5、性生活

女性在月經期間應禁止性生活。因為月經期間，子宮內膜剝脫，子宮腔內有新鮮創面，這個時候進行性生活，就可能把細菌帶入，引起子宮及陰道的感染，還會使經血量增多或經期延長。

6、受寒

女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。所以月經期間要避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，也不要坐在潮濕、陰涼的地方以及空調口，也不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起月經失調。

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文：深圳和平醫院《女性月經不調對女性有什麼傷害》

圖：google

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