【經期飲食】咖啡治療經痛？分清謠言與現實吧~

【經期飲食】咖啡治療經痛？分清謠言與現實吧~

妳還在相信

經痛時吃巧克力就好！？

經前咖啡可以治療經痛？

看看這篇，分清謠言與現實吧~

謠言1、月經前和月經期可以通過喝酒、喝咖啡來治療經痛

更正

喝酒與喝咖啡都不可以治療經痛，只能部分緩解經痛症狀。如果大量飲酒和飲用咖啡還會對月經期間的女性造成不利影響。

解析

咖啡與酒可以部分緩解經痛症狀是因為咖啡與酒有擴張血管，改善血液循環的作用，讓經血比較通暢。

同時咖啡與酒可以讓人興奮，讓人注意力分散，讓精神不集中到肚子疼痛上去。但是它們並不能起到治療經痛的作用。

月經前過度飲酒還會破壞碳水化合物的新陳代謝，產生過多的動情激素，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。

在月經期間咖啡飲用過多會消耗體能儲存的維他命B，而且月經期間女性要保證足夠的休息時間，過度飲用咖啡會造成女性興奮，從而影響正常的休息。

專家建議
女性朋友在月經來的一周以前，可以喝少量的酒。這樣可以部分緩解經痛的症狀。但值得注意的是，這種辦法不適用患有子宮內膜息肉，子宮內膜炎症，粘膜下肌瘤或者月經量過多的女性。


謠言2、結婚後，經痛會自然消失

更正

這種說法是不準確的，並不是所有女性在結婚後經痛都會消失。

解析

因為許多病理性經痛的患者在結婚後經痛仍舊會持續下去，例如子宮內膜異位的患者在婚後懷孕期間由于沒有來月經可能短期內不會疼痛，但是在生育過後仍舊會疼痛。在日常生活中，有部分生理性經痛的女性在婚後經痛症狀會減輕，這是因為婚後宮頸要松弛一些，同時精神狀態要好上許多，但並不是所有女性都有這個好運氣。
 

專家建議
經痛的女性朋友不要一味指望經痛症狀在婚後就會自然消失，有持續性經痛，漸進性加重經痛的女性要及時到醫院檢查，如果是病理性經痛要及時治療。


謠言3、經期吃甜食、巧克力可以治療經痛

更正

這種說法是沒有科學依據的。
  

解析

吃甜食和巧克力並不能治療經痛，只是造成某些女性自我感覺的改變，緩解交感神經的敏感度，讓人心情愉悅，起到緩解經痛症狀的作用。但絕對不能說可以治療經痛。

專家建議
女性朋友最好不要吃太多甜食，這會造成女性血糖升高，久而久之會變胖。而肥胖會導致女性內分泌紊亂，造成月經不調，甚至出現不排卵的情況，導致以後的不孕。


謠言4、經期吃什麼都不會胖，可放心吃肥肉、油膩的東西

更正

月經期胡吃海喝都不會長胖這個觀點是不正確的，月經期間放縱吃喝或吃得過于油膩還會影響女性身體健康。

解析

如果不胡亂吃東西的話，本來月經之後由于經血等物質的排出，體重是會減輕的，月經期間多吃東西只是補充了減輕的體重，造成月經期間亂吃東西都不會長胖的假象，事實上過度的吃喝仍舊會長胖。

同時，月經期間女性的植物神經代謝有少許的代謝紊亂，如果這個時候吃很多肥肉、油膩的食物，會影響人的脾胃功能，使消化功能出現障礙，影響女性的健康。

專家建議
月經期間飲食應該保持清淡，多吃些水果，蔬菜以及蛋白質，鐵和維生素含量高的食品，例如雞蛋，魚，瘦肉等。

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文：愛美網《女性養生﹕喝咖啡治療痛經﹖糾正痛經的5個誤區》

圖：google

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