【經期調理】拒做冷美人~冬季緩經痛３方法

【經期調理】拒做冷美人~冬季緩經痛３方法

天冷、不注意保暖

再加上不愛運動

經痛很容易找上門！！

看看專家所提供的建議吧！

1、保暖

許多經痛症狀都是由於寒冷引起的，現在很多女生都追求苗條的身材，即使是在寒冷的冬天也總是穿著很少，再加上飲食的不注意，很容易產生不同程度的體虛、體寒，從而引起經痛。因此女性朋友們在經期要格外注重腹部、腿部和足部的保暖，不要做一個“凍美人”。

2、衛生
女性在月經期間更要注意保持良好的衛生，如果衛生做得不好，就很容易導致細菌滋生並上行進入陰道從而導致陰道炎等各種疾病。因此，就算是在冬天，也一定要每天換洗內褲，並勤換衛生棉，保持私處的衛生。另外，經期的飲食也要特別注意，路邊的小吃攤、夜宵等要少吃，因為經期抵抗力弱，病菌很容易戰勝抗體而導致腸胃不適。

3、運動
很多女性認為經期要多休息，因此就拒絕一切運動，其實這樣是不正確的。適度且溫和的運動有助於促進全身的血液循環，只有血液循環好了，經血暢通了，痛感也就自然會減少了。在月經來潮前幾天，女性可以多走路或者做一些簡單的瑜伽動作，這些都可以讓肌肉放鬆並促進血液的流通，甚至還能對減肥瘦身起到促進作用。

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文：怪獸家長《冬季緩解女性痛經的三個方法》 

圖：google

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