【經期調理】預防！月經失調~生活調理

【經期調理】預防！月經失調~生活調理

注意生活細節才是根本！！

跟月經失調說掰掰？

主要應做到以下幾點！
①衛生

注意衛生，預防感染。

注意外生殖器的衛生清潔;月經期絕對不能同房;注意保暖，避免寒冷刺激;避免過度勞累，經血量多的人忌食紅糖。

②心情

保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別人在月經期內有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象出現，屬正常生理反應，不必過分緊張。

③飲食

不宜吃生冷、酸、辣等刺激性食物，多飲開水。

④內在美

內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要常洗常換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。

專家溫馨提示：造成月經失調的原因很多，如氣候、環境變化、過度勞累、精神狀態等。

因此女性朋友們碰到月經失調請做好月經的預防並且及時的進行治療。

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文：愛女人健康網《月經不調的治療及預防》

圖：google

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