【經期飲食】巧食怪味 想不到的功效

【經期飲食】巧食怪味 想不到的功效

人說良藥苦口

有些水果則是臭臭更健康 ~

緩解經痛的水果

1、多吃榴槤能緩解經痛
榴槤經常被用作病後或者產後護理食物，以活血散寒，緩解女性經期疼痛症狀，尤其適合受經痛困擾的女性食用。同時，它還能改善腹部寒涼，促進體溫上升，是寒性體質者的理想補益佳品。

從中醫的角度來看：女人經痛多由氣血失調﹑氣機不暢﹑血行受損所致。食療當以調理氣血，溫經散寒為基礎，才能起到氣血通暢，活血化瘀的效果。

2、多吃點香蕉可緩解經痛
香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用，不僅可以穩定女性在經期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。

3、鳳梨也能有效緩解月經疼痛
月經前喝點新鮮鳳梨汁或鳳梨。由於鳳梨裏含有一種可使人體肌肉放松的鳳梨蛋白酶，可緩解月經疼痛。

NANOONe官網：http://www.nanooneshop.com/

轉載自：新華網《養生保健：緩解痛經多吃"三果四湯"》

圖：網路

喜歡NANOONe 那諾 28日の秘密嗎？請按【讚】支持我們！