【經期調理】５個好習慣改善經期

【經期調理】５個好習慣改善經期

月經失調困擾妳？

想知道預防方法嗎？

讓我們繼續看下去 ~XDD

預防月經失調５個好習慣

1、生活習慣

改變不良生活習慣，果斷地戒煙

2、飲食習慣

不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生薑、栗子、橘子等食物；另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調料及燉牛肉、雞肉高湯，都對這種情況引起的月經不調有一定作用。

3、防寒避濕
避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。

4、保持外陰部清潔

月經期間要保持外陰部清潔，免受細菌感染。

5、適量補充維生素C

維生素C能夠減輕吸煙對身體的危害，可服用一些藥片，或多吃橘子、橙子.....等水果。

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轉載自：家庭醫生《月經不調怎麼辦？五個好習慣改善經期》

圖：google大神 

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