【經期調理】月經不規則 骨鬆找上門

【經期調理】月經不規則 骨鬆找上門

月經不規則 ＝ 骨鬆危險因子！？

避免流光光，試試這麼做 ~ 

1、適量運動

2、每天補充1200mg的鈣

3、適量維他命D

4、不食用含磷、蛋白質、咖啡因過量的食物

5、健康作息

NANOONe官網：http://www.nanooneshop.com/

轉載自：中時電子報《過量運動、月經不規則 小心骨鬆上身》

圖：google大神，無所不能 ~ XD

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