【經期飲食】生理期補鎂，心情更美

【經期飲食】生理期補鎂，心情更美

如果妳有經前症候群的話

呆小編建議妳不妨補充鎂

會讓妳心情更加美~!!

鎂元素還可以對女性身體起到心理調節作用，有助於身體放鬆，消除緊張心理，減少壓力，從而緩解經前症候群帶來的危害。

想要補充鎂，不妨可從下列食物下手：

1、榛果

2、桑葚

3、香蕉

4、黃豆

此外，避免吃太甜、太油或不吃蔬菜水果，以免其中所含的飽和脂肪酸，破壞身體對鎂的吸收，加重經痛~

女性那諾-奈米布離子：http://www.nanooneshop.com/

文：新華網《女性養生：如何緩解經前綜合症含鎂最多Top6》

圖：google

喜歡NANOONe 那諾 28日の秘密嗎？請按【讚】支持我們！