【經期運動】 助經血排出運動~DIY來試試

【經期運動】 助經血排出運動~DIY來試試

月經流量太少？

怕經血流不乾淨有害健康？

呆小編教妳DIY運動來試試~

採跪坐姿勢 身體向前傾

在床或沙發上，準備一個抱枕，
靠在腹部，讓姿勢更舒服。

身體向前傾，雙手自然向前伸直，
維持10秒後，再慢慢回到原來位置，重覆做20次。

因為身體前傾時，骨盆就會向前，會幫助體內經血排出喔！

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文：歡迎來到gomymind生活廊一步一步往上爬《月經排不乾淨調理方法》

圖：google

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