【經期飲食】 6大食物 經期前後應避免

【經期飲食】 6大食物 經期前後應避免

健康的飲食造就健康的身體

尤其是生理期間更應該注意

合理的飲食

讓妳輕鬆度過生理期

經期前後應避免的食物有哪些？

以下飲食都會讓妳經期前後的情緒及症狀更惡化，有害無益，還是先避開吧！

1）高脂肪食物

油炸物，含有許多油脂的糕餅食品，會讓血脂偏高、血行不暢。

2）生冷食物

冰品、冷飲、寒涼性質的食物（如水分多的水果），容易讓血管收縮與血液循環變差。

3）過甜的食物

對於體熱的女性，要少吃含有糖類的蛋糕、餅乾或飲料。

4）含有咖啡因的食物

如咖啡、巧克力、可樂或茶飲。咖啡因過量會造成子宮內膜血管收縮反致經痛。

5）高鹽分食物

身體有過量的鈉會使水分無法正常排出，引起水腫及乳房腫脹，其中又以醃漬物、罐頭及加工食品為甚。

6）菸酒

香菸及酒精不但有害健康，也會干擾女性生理期，引發月經不調。

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文：yam天空新聞《樂閱讀／6大食物經期前後應避免》

圖：google

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